Chipolatas de campagne et stoemp aux légumes verts
Chipolatas de campagne et stoemp aux légumes verts

Chipolatas de campagne et stoemp aux légumes verts

30 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 586 kcal
Gras 27.4 g
Gras saturé 12.6 g
Glucides 45.2 g
Du sucre 6.4 g
Fibre 10.8 g
Protéine 34.2 g
Le sel 1.7 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Divisez le brocoli en petits bouquets. Pelez la tige et détaillez-la en dés. Faites cuire les pommes de terre et les dés de brocoli 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et réduisez en purée. Salez et poivrez.

  2. Entre-temps, faites cuire les petits pois surgelés 6 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Ajoutez les bouquets de brocoli pour les 3 dernières minutes. Égouttez et rincez sous l'eau froide.

  3. Ciselez les jeunes oignons et la ciboulette. Faites chauffer l'huile d'olive dans la casserole et faites-y revenir la moitié des jeunes oignons 2 min. Intégrez les petits pois et les bouquets de brocoli, et prolongez la cuisson de 2 min. Salez et poivrez.

  4. Incorporez la ricotta et la moitié du beurre dans la purée, puis mélangez-y les légumes, la ciboulette et les jeunes oignons restants.

  5. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et dorez-y les chipolatas 3 min de chaque côté. Réservez hors de la poêle et jetez la graisse de cuisson. Déglacez la poêle avec 2 dl d'eau et détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois. Laissez réduire quelques minutes.

  6. Répartissez la purée sur les assiettes et disposez les chipolatas par-dessus. Nappez de sauce.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en morceaux. Divisez le brocoli en petits bouquets. Pelez la tige et détaillez-la en dés. Faites cuire les pommes de terre et les dés de brocoli 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et réduisez en purée. Salez et poivrez.

  2. Entre-temps, faites cuire les petits pois surgelés 6 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Ajoutez les bouquets de brocoli pour les 3 dernières minutes. Égouttez et rincez sous l'eau froide.

  3. Ciselez les jeunes oignons et la ciboulette. Faites chauffer l'huile d'olive dans la casserole et faites-y revenir la moitié des jeunes oignons 2 min. Intégrez les petits pois et les bouquets de brocoli, et prolongez la cuisson de 2 min. Salez et poivrez.

  4. Incorporez la ricotta et la moitié du beurre dans la purée, puis mélangez-y les légumes, la ciboulette et les jeunes oignons restants.

  5. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle à revêtement antiadhésif et dorez-y les chipolatas 3 min de chaque côté. Réservez hors de la poêle et jetez la graisse de cuisson. Déglacez la poêle avec 2 dl d'eau et détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois. Laissez réduire quelques minutes.

  6. Répartissez la purée sur les assiettes et disposez les chipolatas par-dessus. Nappez de sauce.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 586 kcal
Gras 27.4 g
Gras saturé 12.6 g
Glucides 45.2 g
Du sucre 6.4 g
Fibre 10.8 g
Protéine 34.2 g
Le sel 1.7 g
Combiner

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