Filet de canard sauté aux nouilles et à la laitue romaine

Filet de canard sauté aux nouilles et à la laitue romaine

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Filet de canard sauté aux nouilles et à la laitue romaine

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Enlevez la graisse des filets de canard et émincez-les en lanières de ± 1 cm.

  3. Pelez le gingembre et râpez-le. Écrasez l'ail.

  4. Ôtez les graines du piment et émincez-le.

  5. Mélangez les ingrédients de la marinade et faites-y mariner les lanières de canard à couvert pendant au moins 1 h, et de préférence toute une nuit au réfrigérateur.

  6. Au moment même (15 min)
  7. Coupez les minilaitues en lanières d'1 cm d'épaisseur.

  8. Coupez les champignons en 4 et les carottes en bâtonnets de 4 cm sur 1/2.

  9. Émincez les jeunes oignons et la coriandre.

  10. Préparation:
  11. Retirez les lanières de canard de la marinade et épongez-les. Réservez la marinade.

  12. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile de riz dans une grande poêle ou dans un wok et faites-y dorer la viande en 2 fois. Retirez-la de la poêle.

  13. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans la même poêle et faites-y revenir les bâtonnets de carottes, les lanières de laitues et les champignons à feu vif durant 3 à 4 min.

  14. Entre-temps, faites cuire les nouilles dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez, rincez sous l'eau froide et égouttez à nouveau.

  15. Versez la marinade sur les légumes et prolongez la cuisson de 2 min à feu vif. Intégrez les lanières de canard et les nouilles. Salez, poivrez et mélangez le tout.

  16. Présentation:
  17. Décorez de coriandre et de jeunes oignons émincés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2093 kj
Énergie
500 kcal
Gras
18.4 g
Gras saturé
6 g
Glucides
41.9 g
Du sucre
13.1 g
Fibre
4.8 g
Protéine
41.9 g
Le sel
2.3 g
sodium
926.3 mg

Combiner

Bière * Hoegaarden Rosée Vin * Viña Sol Tempranillo - Torres - D.O. Catalunya - Espagne

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