Grenailles rôties aux chicons et scampis
Grenailles rôties aux chicons et scampis

Grenailles rôties aux chicons et scampis

50 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 448 kcal
Gras 18 g
Gras saturé 9.4 g
Glucides 37.8 g
Du sucre 8.2 g
Fibre 8.6 g
Protéine 29.8 g
Le sel 1.6 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler les scampis et épongez-les.

  3. Détaillez le blanc de poireaux en fines rondelles.

  4. Supprimez le coeur dur des chicons et coupez le reste en morceaux.

  5. Lavez soigneusement les minigrenailles non pelées sous l'eau froide et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.

  6. Tranchez le citron en 2. Râpez le zeste d'un demi-citron (sans la peau blanche) et coupez l'autre moitié en quartiers.

  7. Ciselez le persil.

  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Préparation:
  10. Répartissez les grenailles dans un grand plat à four. Agrémentez-les de l'huile d'olive, de sel et de poivre. Glissez 30 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les poireaux et les chicons 4 min. Assaisonnez de la moitié de curry, de sel et de poivre.

  12. Mélangez le curry restant avec la crème et 3/4 du persil.

  13. Intégrez les légumes et les scampis dans le plat de grenailles pour les 10 dernières minutes de cuisson. Mouillez avec le mélange de crème, et parsemez de parmesan râpé et du zeste de citron. Enclenchez le gril pour les 2 dernières minutes.

  14. Présentation:
  15. Agrémentez du persil restant et accompagnez d'un quartier de citron.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler les scampis et épongez-les.

  3. Détaillez le blanc de poireaux en fines rondelles.

  4. Supprimez le coeur dur des chicons et coupez le reste en morceaux.

  5. Lavez soigneusement les minigrenailles non pelées sous l'eau froide et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.

  6. Tranchez le citron en 2. Râpez le zeste d'un demi-citron (sans la peau blanche) et coupez l'autre moitié en quartiers.

  7. Ciselez le persil.

  8. Préchauffez le four à 180 °C.

  9. Préparation:
  10. Répartissez les grenailles dans un grand plat à four. Agrémentez-les de l'huile d'olive, de sel et de poivre. Glissez 30 min au four préchauffé.

  11. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez-y les poireaux et les chicons 4 min. Assaisonnez de la moitié de curry, de sel et de poivre.

  12. Mélangez le curry restant avec la crème et 3/4 du persil.

  13. Intégrez les légumes et les scampis dans le plat de grenailles pour les 10 dernières minutes de cuisson. Mouillez avec le mélange de crème, et parsemez de parmesan râpé et du zeste de citron. Enclenchez le gril pour les 2 dernières minutes.

  14. Présentation:
  15. Agrémentez du persil restant et accompagnez d'un quartier de citron.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 448 kcal
Gras 18 g
Gras saturé 9.4 g
Glucides 37.8 g
Du sucre 8.2 g
Fibre 8.6 g
Protéine 29.8 g
Le sel 1.6 g
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