Hachis parmentier végétarien

Hachis parmentier végétarien

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Essayez ce plat classique composé de purée, de légumes et de hachis végétarien.

Hachis parmentier végétarien

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min. + 10 min. au four
  2. Pelez les pommes de terre et détaillez-les en dés. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée.

  3. Entre-temps, pelez les carottes, tranchez-les en 2 dans le sens de la longueur, puis en fines demi-lunes. Émincez le céleri.

  4. Émincez l’ail, les oignons rouges et le persil plat. Rincez les lentilles sous l’eau froide et égouttez-les.

  5. Préchauffez le four à 180 °C.

  6. Faites chauffer 1/3 de l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail et les oignons rouges jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez-y le céleri, les carottes, les lentilles et le hachis végétarien, et poursuivez la cuisson 10 min. Poivrez. Intégrez le concentré de tomates et le romarin, et prolongez la cuisson de 2 min, en remuant. Allongez avec 3 dl d’eau.

  7. Entre-temps, égouttez les pommes de terre et réduisez-les en purée avec le lait et le reste de l’huile d’olive. Salez et poivrez la purée, et ajoutez-y la moitié du persil plat.

  8. Versez la sauce aux légumes dans un plat à four et étalez-y la purée. Parsemez de mozzarella et glissez 10 min au four préchauffé.

  9. Hors du four, décorez le plat du persil plat restant.

Meal Prepping

Préparez ce plat au four la veille. Le jour même, réchauffez-le 25 min au four préchauffé à 180 °C.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2112 kj
Énergie
505 kcal
Gras
16 g
Gras saturé
5.1 g
Glucides
57.7 g
Du sucre
10.4 g
Fibre
14.6 g
Protéine
27.2 g
Le sel
2.7 g
sodium
1098.7 mg

Combiner

Vin Domaine Royal de Jarras « Tête de Cuvée » Gris de Gris I.G.P. Sable de Camargue Bière Gouden Carolus Triple Bière blonde forte

Voir la recette numériquement