Pigeonneaux sur lit de légumes

Pigeonneaux sur lit de légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h
4 pers.

Pigeonneaux sur lit de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites dégeler les pigeonneaux.

  3. Coupez la carotte, l'oignon et le céleri en dés d'1 cm.

  4. Coupez la salade en lanières et les échalotes en rondelles.

  5. Préparation:
  6. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et faites-y dorer les pigeonneaux de tous les côtés.

  7. Disposez-les ensuite dans un plat à four et ajoutez les dés de carotte, d'oignon et de céleri. Versez le vin rouge et glissez au four préchauffé à 180 °C pendant 30 à 35 min.

  8. Retirez les pigeonneaux du plat et réservez-les. Détachez les sucs de cuisson avec le fond de volaille. Versez dans un poêlon à travers un tamis et laissez réduire jusqu'à obtention de l'épaisseur souhaitée. Salez, poivrez et liez avec du liant instantané pour sauces.

  9. Faites cuire les petits pois surgelés pendant 5 min dans de l'eau bouillante légèrement salée.

  10. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides. Ajoutez aussi les petits pois cuits et le cerfeuil surgelé. Après 5 min, ajoutez les lanières de salade, salez et poivrez.

  11. Présentation:
  12. Disposez un lit de légumes sur chaque assiette. Déposez-y un pigeonneau cuit et servez avec des pommes de terre nature.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1124 kj
Énergie
269 kcal
Gras
7.6 g
Gras saturé
4.9 g
Glucides
22.7 g
Du sucre
4.4 g
Fibre
7.9 g
Protéine
9.4 g
Le sel
0.4 g
sodium
144 mg

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