Râble de lièvre, sauce à la mangue et aux airelles

Râble de lièvre, sauce à la mangue et aux airelles

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Râble de lièvre, sauce à la mangue et aux airelles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites légèrement dégeler les râbles de lièvre. Rincez-les et épongez-les.

  3. Epluchez la mangue et coupez-en la chair en petits dés.

  4. Préparation:
  5. Disposez les râbles de lièvre dans un plat à four et garnissez-les de 2 c. à soupe de beurre. Salez et poivrez et glissez au four préchauffé à 250 °C pendant 10 min.

  6. Abaissez la température à 200 °C, retournez les râbles et arrosez-les de jus de cuisson. Poursuivez la cuisson pendant 15 à 20 min.

  7. Entre-temps, portez le fond de veau à ébullition avec les airelles surgelées, l'échalote émincée, 100 g de sucre et 1 pincée de bouquet garni. Salez et poivrez. Laissez bien bouillir pendant 5 min, tout en remuant.

  8. Tamisez la sauce, versez-la à nouveau dans la casserole et intégrez-y 1 c. à café de moutarde. Si nécessaire, liez avec un peu de liant instantané pour sauces.

  9. Faites dorer les roulades de haricots verts au lard dans 2 c. à soupe de beurre.

  10. Réchauffez les dés de mangue dans un tamis, au-dessus d'une casserole d'eau bouillante. (1)

  11. Présentation:
  12. Détachez la chair de l'os à l'aide de 2 cuillers (voir recette précédente, point 4). Coupez la viande en oblique, en grosses tranches.

  13. Nappez la viande de sauce et décorez-la de dés de mangue. Servez avec les roulades de haricots au lard et des pommes duchesse.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3249 kj
Énergie
777 kcal
Gras
18.6 g
Gras saturé
10.4 g
Glucides
130.9 g
Du sucre
113.4 g
Fibre
7.6 g
Protéine
16.2 g
Le sel
0.6 g
sodium
255 mg

Combiner

Vin Richard Hamilton Shiraz « Blown Away » Ce vin rouge à la robe jeune et intense sent bon les fruits à noyau bien mûrs (prune), avec un trait d'épices (poivre blanc, cannelle). Bouche pleine et riche au fruité juteux et très charnu, contrebalancé par une bonne acidité. Touche épicée en finale.

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