Steak de chou-fleur au chèvre et frites de légumes

Steak de chou-fleur au chèvre et frites de légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 55 min
4 pers.

Une recette végétarienne originale pour cuisiner le chou-fleur autrement. Essayez-la sans tarder.

Steak de chou-fleur au chèvre et frites de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min + 35 min au four
  2. Préchauffez le four à 230 °C.

  3. Pelez les patates douces et les panais, et coupez-les en frites.

  4. Retirez les feuilles vertes du chou-fleur et laissez la tige. Coupez le chou-fleur en 4 tranches épaisses.

  5. Tapissez 2 plaques de four de papier cuisson et répartissez les frites de légumes sur la première, sans les faire se chevaucher. Agrémentez-les des 2/3 de l’huile d’olive, de l’ail en poudre, du curry et de sel. Glissez-les ± 35 min au four préchauffé. Mélangez de temps en temps.

  6. Disposez les steaks de chou-fleur sur la seconde plaque et arrosez-les de l’huile d’olive restante. Salez, poivrez et enfournez 20 min, avec les autres légumes. Retournez les steaks à mi-cuisson.

  7. Ajoutez les noisettes sur la plaque de cuisson du chou-fleur pour les 5 dernières minutes. Laissez-les refroidir. Enveloppez-les dans un essuie de cuisine et frottez-les pour enlever la pellicule brune. Hachez-les grossièrement.

  8. Ciselez le persil plat et mélangez-en la moitié avec le fromage de chèvre. Poivrez.

  9. Répartissez les steaks de chou-fleur sur les assiettes et garnissez avec le fromage de chèvre, les noisettes et le reste du persil plat. Servez avec les frites de légumes.

Il vous reste du chou-fleur cru ?

Détaillez-le en petits bouquets et servez-le à l’apéritif avec une sauce dip.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1484 kj
Énergie
355 kcal
Gras
20.4 g
Gras saturé
8 g
Glucides
27.5 g
Du sucre
12 g
Fibre
9.2 g
Protéine
13.4 g
Le sel
1.8 g
sodium
708.3 mg

Combiner

Vin Dordonia #24 I.G.P. Périgord Bière Kasteel Triple Bière blonde forte

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