Tajine de poulet, panais et navets

Tajine de poulet, panais et navets

Type de plat Lunch
Temps total 1 h
4 pers.

Tajine de poulet, panais et navets

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans un tajine ou une casserole à fond épais, et dorez-y les cuisses de poulet ± 5 min de chaque côté. Salez et poivrez. Réservez hors de la casserole.

  3. Entre-temps, coupez les oignons rouges en tranches épaisses. Épluchez les panais, les navets, les carottes et la patate douce, et détaillez-les en cubes de ± 2 cm. Ciselez la coriandre.

  4. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans le tajine ou la casserole, et étuvez-y les légumes et les oignons rouges 5 à 8 min.

  5. Intégrez le concentré de tomates et poursuivez la cuisson 2 à 3 min. Ajoutez la ratatouille et mouillez avec 6 dl d'eau. Émiettez le cube de bouillon par-dessus et laissez mijoter ± 15 min, à couvert. Assaisonnez de sel, de poivre et de ras el hanout.

  6. Incorporez les cuisses de poulet et les abricots, et laissez mijoter 20 à 30 min. Versez un trait d'eau si nécessaire. Rectifiez l'assaisonnement en sel, en poivre et en ras el hanout, et mélangez-y la moitié de la coriandre.

  7. Préparez le couscous (voir instructions sur l'emballage). Agrémentez-le du reste de la coriandre.

Astuce

Vous pouvez préparer le tajine 1 ou 2 jours à l'avance. Le jour-même, vous n'aurez qu'à le réchauffer pour un repas vite prêt !

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
103737 kj
Énergie
24793 kcal
Gras
1713.9 g
Gras saturé
266 g
Glucides
1497.9 g
Du sucre
1186.7 g
Fibre
748.7 g
Protéine
514.9 g
Le sel
7.1 g
sodium
2816 mg

Combiner

Bière LeFort Bière foncée forte Vin Vieux Truffiers Réserve A.O.P. Côtes du Rhône

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