Coeur de boeuf met warmgerookte zalm en bulgur

Coeur de boeuf met warmgerookte zalm en bulgur

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Snel zomerslaatje met smaakvolle tomaten, gerookte zalm en kruidige bulgur.

Coeur de boeuf met warmgerookte zalm en bulgur

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Kook de bulgur gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af, spoel onder koud water en laat uitlekken.

  3. Snipper intussen het bieslook fijn. Pluk de blaadjes van het basilicum.

  4. Snij de minikomkommers in schijfjes. Pers de limoen.

  5. Meng de bulgur met de komkommer, het limoensap, het bieslook, de basilicumblaadjes, de pompoenpitten en de olijfolie. Kruid met peper en zout.

  6. Snij de coeur de boeuf-tomaten in schijven en de avocado in fijne partjes.

  7. Schik de tomaten op een serveerschaal en verdeel er de bulgursalade over. Werk af met de warmgerookte zalm, de mosselen en de avocado.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2564 kj
Energie
613 kcal
Vet
28.4 g
Verzadigd vet
4.3 g
Koolhydraat
52.3 g
Suiker
3.9 g
Vezel
11.6 g
Eiwit
39.3 g
Zout
2.8 g
natrium
1121.9 mg

Combineer

Wijn Tarapacá Sauvignon Blanc D.O. Central Valley – Chili Bier Duvel 6,66% Blond bier

Bekijk het recept digitaal