Bulgursalade met radijs, rode biet en gerookte makreel

Bulgursalade met radijs, rode biet en gerookte makreel

Type gerecht Voorgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Deze snelle maaltijdsalade met gerookte vis maak je klaar in amper 20 minuten.

Bulgursalade met radijs, rode biet en gerookte makreel

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Kook de bulgur ± 8 min. in water met het bouillonblokje. Giet af.

  3. Haal de rode bieten uit de verpakking en vang het sap op. Snij de rode bieten in blokjes. Meng 1 el sap met de yoghurt, de mierikswortelroom, peper en zout.

  4. Rits de dille van de takjes. Verwijder de kop en het vel van de makreel en trek het visvlees wat uit elkaar met een vork.

  5. Laat de kappertjes uitlekken. Snij de radijzen in de lengte in 2 (er mag nog wat groen aan blijven).

  6. Verdeel de sla over 4 borden. Verdeel er dan de bulgur over. Schik er de rode biet, de radijzen en de makreel op. Lepel er wat dressing over en bestrooi met de kappertjes, de croutons en de dille. Kruid met peper.

Variant

Vervang de makreel gerust door tonijn uit blik.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2619 kj
Energie
626 kcal
Vet
31.4 g
Verzadigd vet
8.9 g
Koolhydraat
54.4 g
Suiker
9 g
Vezel
11.4 g
Eiwit
32.2 g
Zout
9.2 g
natrium
3684.7 mg

Combineer

Wijn Maremma Toscana D.O.C. Vermentino Campo al Moro Toscana - Italië Bier De Koninck APA Amberbier

Bekijk het recept digitaal