Cœur de bœuf au saumon fumé à chaud et boulgour

Cœur de bœuf au saumon fumé à chaud et boulgour

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Une petite salade rapide avec des tomates pleines de goût, du saumon fumé et du boulgour relevé.

Cœur de bœuf au saumon fumé à chaud et boulgour

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min
  2. Faites cuire le boulgour dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  3. Entre-temps, ciselez la ciboulette et cueillez les feuilles de basilic.

  4. Coupez les miniconcombres en rondelles. Pressez le citron vert.

  5. Mélangez le boulgour avec les concombres, le jus de citron vert, la ciboulette, le basilic, les graines de potiron et l’huile d’olive. Salez et poivrez.

  6. Coupez les tomates Cœur de bœuf en tranches et la chair de l’avocat en fins quartiers.

  7. Présentez les tranches de tomates sur un plat et garnissez-les de salade de boulgour. Disposez le saumon fumé, les moules et les quartiers d’avocat par-dessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2564 kj
Énergie
613 kcal
Gras
28.4 g
Gras saturé
4.3 g
Glucides
52.3 g
Du sucre
3.9 g
Fibre
11.6 g
Protéine
39.3 g
Le sel
2.8 g
sodium
1121.9 mg

Combiner

Vin Tarapacá Sauvignon Blanc D.O. Central Valley – Chili Bière Duvel 6,66% Bière blonde

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