Lauwwarme salade met pens, appel en walnoten

Lauwwarme salade met pens, appel en walnoten

Type gerecht Lunch
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Deze lauwwarme salade combineert krokante pens met frisse appel en knapperige walnoten tot een verrassend gerecht. Ontdek het recept!

Lauwwarme salade met pens, appel en walnoten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Wrijf de ongeschilde krieltjes goed schoon onder koud water en kook 15 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en laat even drogen op het vuur.

  3. Snij intussen de pensen in plakjes van zo’n 2 cm dik.

  4. Snij de harde kern uit het witloof en snij de rest fijn. Snij de ongeschilde appel in 4 en snij in blokjes. Hak de walnoten grof.

  5. Verhit 1/3 olijfolie in een braadpan en bak de pensen 2 min. aan elke kant. Haal uit de pan.

  6. Verhit de rest van de olijfolie in dezelfde pan en bak de krieltjes 5 min. Kruid met peper en zout.

  7. Meng het witloof en de appel onder de slamengeling. Meng er de vinaigrette onder en voeg de gebakken krieltjes toe. Verdeel over 4 borden en verdeel er de stukjes pens over. Werk af met de walnoten.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3457 kj
Energie
826 kcal
Vet
60.8 g
Verzadigd vet
16.1 g
Koolhydraat
39.3 g
Suiker
8 g
Vezel
7.5 g
Eiwit
31.2 g
Zout
3.9 g
natrium
1572.2 mg

Bekijk het recept digitaal