Houmous
Houmous

Houmous

15 min
Amuse-bouche
10 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 89 kcal
Gras 6.2 g
Gras saturé 0.9 g
Glucides 4.4 g
Du sucre 0 g
Fibre 2.5 g
Protéine 2.7 g
Le sel 0.1 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Préparation:
  2. Rincez les pois chiches à l'eau froide et égouttez-les. Réservez-en 2 c. à soupe pour la garniture.

  3. Ciselez le persil plat et émincez l'ail.

  4. Mixez les pois chiches avec 25 g de graines de sésame, 3 c. à soupe de jus de citron, le tahin, l'ail et l'huile d'olive jusqu'à obtention d'une pâte lisse. Salez et poivrez. Allongez l'huile d'olive si nécessaire.

  5. Garnissez le houmous d'un trait d'huile d'olive, des pois chiches réservés, d'1 c. à soupe de graines de sésame, de persil plat, de cumin et d'un tour de moulin de poivre noir.

  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Préparation:
  2. Rincez les pois chiches à l'eau froide et égouttez-les. Réservez-en 2 c. à soupe pour la garniture.

  3. Ciselez le persil plat et émincez l'ail.

  4. Mixez les pois chiches avec 25 g de graines de sésame, 3 c. à soupe de jus de citron, le tahin, l'ail et l'huile d'olive jusqu'à obtention d'une pâte lisse. Salez et poivrez. Allongez l'huile d'olive si nécessaire.

  5. Garnissez le houmous d'un trait d'huile d'olive, des pois chiches réservés, d'1 c. à soupe de graines de sésame, de persil plat, de cumin et d'un tour de moulin de poivre noir.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 89 kcal
Gras 6.2 g
Gras saturé 0.9 g
Glucides 4.4 g
Du sucre 0 g
Fibre 2.5 g
Protéine 2.7 g
Le sel 0.1 g

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