Nuggets veggie, salade de tomates et vinaigrette ciboulette-yaourt

Nuggets veggie, salade de tomates et vinaigrette ciboulette-yaourt

Type de plat Plat principal
4 pers.

Nuggets veggie, salade de tomates et vinaigrette ciboulette-yaourt

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez la ciboulette et les échalotes.

  3. Pressez l'équivalent d'1 c. à soupe de jus de citron.

  4. Coupez les tomates en quartiers.

  5. Mélangez 3 c. à soupe d'huile d'olive avec le vinaigre de vin rouge, salez et poivrez.

  6. Mélangez le yaourt, la ciboulette, le jus de citron et l'échalote. Salez et poivrez.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et dorez-y les nuggets de tous les côtés jusqu'à ce qu'ils soient croquants.

  9. Entre-temps, mélangez les feuilles de salade et les tomates, puis ajoutez la vinaigrette.

  10. Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y dorer les tranches de pain boulot. Coupez-les ensuite en triangles.

  11. Présentation:
  12. Servez les nuggets avec la salade et garnissez de 2 triangles de pain boulot.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1957 kj
Énergie
468 kcal
Gras
34.4 g
Gras saturé
7.7 g
Glucides
8.1 g
Du sucre
3.4 g
Fibre
6 g
Protéine
30.4 g
Le sel
3.1 g
sodium
1258 mg

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