Ailes de raie poêlées et risotto au four

Ailes de raie poêlées et risotto au four

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 662 kcal
Gras 16.4 g
Glucides 65.4 g
Protéine 58.2 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (décongélation + 10 min)

  4. Faites entièrement dégeler les ailes de raie et épongez-les bien.

  5. Émincez l'échalote et le céleri.

  6. Coupez les chicons en 2 dans le sens de la longueur et ensuite en lamelles d'1/2 cm de large.

  7. Préparation:
  8. Glissez un plat à four vide dans le four et préchauffez ce dernier à 160 °C durant 10 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'échalote et le céleri émincés.

  10. Ajoutez les lamelles de chicons et arrosez de Floreffe. Faites étuver pendant 5 min.

  11. Intégrez le riz et couvrez de bouillon de légumes. Portez à ébullition et transvasez le tout dans le plat à four préchauffé. Faites cuire la préparation au four préchauffé durant 40 min.

  12. Entre-temps, ciselez le persil et râpez le zeste du citron (vous devez en obtenir 1 c. à soupe).

  13. Faites chauffer 1 c. à soupe de beurre et 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les ailes de raie pendant 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  14. Retirez le risotto du four et incorporez-y le persil ciselé, le zeste de citron et 2 c. à soupe de beurre. Salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Répartissez le risotto sur les assiettes. Parsemez-le de crevettes grises et de quelques gouttes d'huile d'olive vierge extra (1 c. à soupe pour 4 portions). Servez avec les ailes de raie poêlées.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (décongélation + 10 min)

  4. Faites entièrement dégeler les ailes de raie et épongez-les bien.

  5. Émincez l'échalote et le céleri.

  6. Coupez les chicons en 2 dans le sens de la longueur et ensuite en lamelles d'1/2 cm de large.

  7. Préparation:
  8. Glissez un plat à four vide dans le four et préchauffez ce dernier à 160 °C durant 10 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'échalote et le céleri émincés.

  10. Ajoutez les lamelles de chicons et arrosez de Floreffe. Faites étuver pendant 5 min.

  11. Intégrez le riz et couvrez de bouillon de légumes. Portez à ébullition et transvasez le tout dans le plat à four préchauffé. Faites cuire la préparation au four préchauffé durant 40 min.

  12. Entre-temps, ciselez le persil et râpez le zeste du citron (vous devez en obtenir 1 c. à soupe).

  13. Faites chauffer 1 c. à soupe de beurre et 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les ailes de raie pendant 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  14. Retirez le risotto du four et incorporez-y le persil ciselé, le zeste de citron et 2 c. à soupe de beurre. Salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Répartissez le risotto sur les assiettes. Parsemez-le de crevettes grises et de quelques gouttes d'huile d'olive vierge extra (1 c. à soupe pour 4 portions). Servez avec les ailes de raie poêlées.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 662 kcal
Gras 16.4 g
Glucides 65.4 g
Protéine 58.2 g
Combiner

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