Boulettes et pois chiches aux saveurs d'Orient

Boulettes et pois chiches aux saveurs d'Orient

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Boulettes et pois chiches aux saveurs d'Orient

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites tremper les pois chiches pendant minimum 10 h dans 2 L d'eau. Égouttez et rincez sous l'eau froide.

  3. Mettez les pois chiches dans une casserole et ajoutez de l'eau jusqu'à les recouvrir. Faites-les cuire durant 1 h 20, à feu doux. Égouttez-les et salez.

  4. Émincez les oignons, l'éclat d'ail et le persil.

  5. Pelez les tomates (pour votre facilité, plongez-les durant 10 s dans de l'eau bouillante), épépinez-les et coupez-les en dés.

  6. Émincez le plant de coriandre et les échalotes.

  7. Préparation:
  8. Mélangez le filet américain avec le hachis, les oignons, l'éclat d'ail et le persil émincés, l'oeuf, 1/4 de c. à café de cumin, du sel et du poivre. Formez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong.

  9. Faites chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle et faites-y dorer les boulettes pendant ± 10 min.

  10. Dans la même poêle, ajoutez les échalotes émincées et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient translucides. Incorporez les dés de tomates, les pois chiches, 1/4 de c. à café de cumin et le safran. Salez et poivrez. Poursuivez la cuisson à feu doux durant 20 min.

  11. Présentation:
  12. Présentez les boulettes avec les légumes. Accompagnez de risones (pâtes grecques) et parsemez de coriandre émincée.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4018 kj
Énergie
960 kcal
Gras
48.5 g
Gras saturé
17.7 g
Glucides
64.2 g
Du sucre
11 g
Fibre
23.3 g
Protéine
66.4 g
Le sel
1 g
sodium
410.6 mg

Combiner

Vin Terra Vecchia Reserve rosé Merlot-Nielluccio Vin de Pays de l'Île de Beauté Skalli - Corse

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