Brochette de bœuf, purée de patates douces et salade de roquette

Brochette de bœuf, purée de patates douces et salade de roquette

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Des délicieuses brochettes de viande de vache accompagnées d'une purée et d'une salade rafraîchissante. Parfait pour le barbecue. Testez la recette.

Brochette de bœuf, purée de patates douces et salade de roquette

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Pelez les patates douces et coupez-les en morceaux. Faites-les cuire 15 min dans de l’eau bouillante légèrement salée.

  3. Entre-temps, coupez les tomates cerises en 2 et ciselez les jeunes oignons. Coupez le piment en 2 dans le sens de la longueur, retirez-en les graines et émincez-le.

  4. Mélangez les tomates avec la roquette, le piment et les jeunes oignons. Agrémentez d’huile d’olive, de vinaigre balsamique, de sel et de poivre noir.

  5. Égouttez les patates douces et réduisez-les en purée avec la crème culinaire et la moitié du beurre. Salez et poivrez.

  6. Salez et poivrez les brochettes de bœuf. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle et cuisez-y les brochettes ± 4 min de chaque côté. Servez avec la purée et la salade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2485 kj
Énergie
594 kcal
Gras
30.7 g
Gras saturé
14.9 g
Glucides
45.4 g
Du sucre
12.7 g
Fibre
7.9 g
Protéine
34.4 g
Le sel
1.5 g
sodium
600.9 mg

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