Brochette de mignonnette au lard fumé, patates douces rôties et fenouil vinaigrette-agrume

Brochette de mignonnette au lard fumé, patates douces rôties et fenouil vinaigrette-agrume

Type de plat Plat principal
4 pers.

Brochette de mignonnette au lard fumé, patates douces rôties et fenouil vinaigrette-agrume

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Pelez les patates douces et coupez-les en fins quartiers. Mettez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et agrémentez-les d'huile, d'herbes de Provence, de sel et de poivre.

  4. Détaillez la viande en lanières et entourez chacune de lard. Réalisez 4 brochettes.

  5. Tranchez les fenouils en 4 et ôtez-en le coeur dur. Émincez le reste ainsi que les pluches.

  6. Pelez le pamplemousse à vif (jusqu'à la chair) avec un couteau pointu, et détachez les quartiers entre les membranes.

  7. Préchauffez le four à 200 °C.

  8. Préparation:
  9. Glissez les patates douces 20 min au four préchauffé.

  10. Entre-temps, assaisonnez le fenouil et les pluches avec la vinaigrette, et ajoutez les quartiers de pamplemousse.

  11. Faites fondre le beurre dans une poêle et cuisez-y les brochettes 2 à 3 min de chaque côté. Poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2774 kj
Énergie
663 kcal
Gras
36.4 g
Gras saturé
12.6 g
Glucides
42.8 g
Du sucre
17.1 g
Fibre
8.7 g
Protéine
38.5 g
Le sel
2.4 g
sodium
947.4 mg

Combiner

Bière LeFort Bière brune forte Vin Vino Nobile di Montepulciano D.O.C.G. Loggia delle Sassaie Toscana - Italie

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