Brochette de poisson et poivron farci

Brochette de poisson et poivron farci

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Combinez poisson savoureux et poivron farci pour un repas étonnant et équilibré. Idéal lors d'un barbecue estival. Découvrez la recette !

Brochette de poisson et poivron farci

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation en cuisine (25 min)
  2. Coupez les filets de merlu en gros morceaux de la taille d’une bouchée. Préparez les brochettes de poisson : piquez en alternance morceaux de merlu et scampis sur des piques à brochette.

  3. Coupez les poivrons en 2 et retirez-en les graines et les filaments blancs. Faites cuire les poivrons évidés 5 min dans de l’eau bouillante

  4. Coupez les champignons en 4. Ciselez l’aneth et émincez les jeunes oignons. Égouttez le maïs.

  5. Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et rissolez-y les champignons ± 3 min. Salez et poivrez.

  6. Mélangez le taboulé avec le maïs, les champignons et les jeunes oignons.

  7. Mélangez le yaourt, l’aneth, le raifort et le jus de citron au taboulé. Salez et poivrez.

  8. Cuisson au barbecue (15 min)
  9. Grillez les poivrons ± 5 min sur un barbecue pas trop chaud.

  10. Faites griller les brochettes 6 à 8 min au barbecue.

  11. Retirez les poivrons du barbecue, farcissez-les du mélange de taboulé et nappez d’un peu de sauce.

Le temps n’est pas au barbecue ?

Faites cuire les poivrons plus longtemps et cuisez les brochettes à la poêle.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1307 kj
Énergie
312 kcal
Gras
12.6 g
Gras saturé
3 g
Glucides
24.3 g
Du sucre
9.7 g
Fibre
4.2 g
Protéine
24.2 g
Le sel
2.1 g
sodium
836 mg

Combiner

Vin Ma Belle Pomelle blanc A.O.P. Ventoux

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