Cassolette d'automne et oeuf au plat
Cassolette d'automne et oeuf au plat

Cassolette d'automne et oeuf au plat

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 328 kcal
Gras 18.7 g
Gras saturé 8.9 g
Glucides 16.3 g
Du sucre 6.6 g
Fibre 11.8 g
Protéine 17.2 g
Le sel 0.2 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Au préalable La veille (5 min + 12 h de trempage + 45 à 60 min de cuisson)
  3. Faites tremper les haricots rouges secs 12 h dans de l'eau. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

  4. Couvrez les haricots à ras d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Réduisez le feu et faites cuire 45 à 60 min. Égouttez.

  5. Au moment même (10 min)
  6. Coupez la courge Butternut en 2, et ôtezen les graines et les filaments. Pelez-la et détaillez la chair en dés d'1 cm.

  7. Coupez les champignons en lamelles.

  8. Ciselez la ciboulette.

  9. Préparation:
  10. Faites fondre le beurre dans une poêle. Ajoutez les champignons et les dés de courge, et faites-les revenir 5 à 6 min. Salez et poivrez.

  11. Versez le chou-fleur et les haricots rouges sur les légumes, et poursuivez la cuisson 2 à 3 min.

  12. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y 4 oeufs au plat. Salez et poivrez

  13. Présentation:
  14. Servez la préparation dans des assiettes creuses. Déposez un oeuf par-dessus et parsemez de ciboulette.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Au préalable La veille (5 min + 12 h de trempage + 45 à 60 min de cuisson)
  3. Faites tremper les haricots rouges secs 12 h dans de l'eau. Égouttez-les et rincez-les à l'eau froide.

  4. Couvrez les haricots à ras d'eau dans une casserole et portez à ébullition. Réduisez le feu et faites cuire 45 à 60 min. Égouttez.

  5. Au moment même (10 min)
  6. Coupez la courge Butternut en 2, et ôtezen les graines et les filaments. Pelez-la et détaillez la chair en dés d'1 cm.

  7. Coupez les champignons en lamelles.

  8. Ciselez la ciboulette.

  9. Préparation:
  10. Faites fondre le beurre dans une poêle. Ajoutez les champignons et les dés de courge, et faites-les revenir 5 à 6 min. Salez et poivrez.

  11. Versez le chou-fleur et les haricots rouges sur les légumes, et poursuivez la cuisson 2 à 3 min.

  12. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y 4 oeufs au plat. Salez et poivrez

  13. Présentation:
  14. Servez la préparation dans des assiettes creuses. Déposez un oeuf par-dessus et parsemez de ciboulette.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 328 kcal
Gras 18.7 g
Gras saturé 8.9 g
Glucides 16.3 g
Du sucre 6.6 g
Fibre 11.8 g
Protéine 17.2 g
Le sel 0.2 g
Combiner

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