Chili au quorn

Chili au quorn

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
5 pers.

Chili au quorn

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez l'ail et les oignons.

  3. Préparation:
  4. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir les oignons et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  5. Ajoutez le quorn haché surgelé et mélangez bien.

  6. Intégrez la chair de tomates, les haricots rouges, le maïs et les pois chiches égouttés. Agrémentez de cumin, de paprika et de poivre de Cayenne.

  7. Couvrez et laissez mijoter 45 min à feu doux. Mélangez régulièrement et versez éventuellement un trait d'eau pour éviter que votre chili n'attache ou ne devienne sec.

  8. Entre-temps, faites cuire les risones dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  9. Présentation:
  10. Présentez le chili avec les risones.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2798 kj
Énergie
669 kcal
Gras
10.7 g
Gras saturé
1.5 g
Glucides
98.2 g
Du sucre
11 g
Fibre
21 g
Protéine
34.5 g
Le sel
1.2 g
sodium
485.9 mg

Combiner

Bière Omer Bière blonde forte Vin Casa Mayor Rosé Cabernet Sauvignon Colchagua Valley - Chili

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