Côte à l'os, légumes à la plancha et grenailles en papillote

Côte à l'os, légumes à la plancha et grenailles en papillote

Type de plat Plat principal
4 pers.

Côte à l'os, légumes à la plancha et grenailles en papillote

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Au préalable en cuisine (15 min + 10 min de marinade)
  4. Écrasez les grains de coriandre et de poivre noir, et mélangez-les avec le sel marin et le sucre de canne. Étalez le tout sur les 2 côtés de la côte à l'os et laissez mariner 10 min au réfrigérateur.

  5. Entre-temps, écrasez l'éclat d'ail avec le côté plat d'un grand couteau.

  6. Lavez les grenailles non pelées sous l'eau froide et coupez-les en tranches de max. 1/2 cm d'épaisseur. Mettez-les au centre d'une grande feuille de papier aluminium et repliez les bords vers le haut. Ajoutez-y le bouillon de légumes, le thym, l'ail, le laurier, du poivre noir et du sel. Fermez complètement la papillote.

  7. Préparation:
  8. Cuisson au barbecue
  9. Faites cuire la papillote de grenailles ± 20 min sur le bord d'un barbecue bien chaud.

  10. Entre-temps, faites griller la côte à l'os des 2 côtés (± 15 min au total pour une cuisson à point). Enveloppez ensuite la viande dans du papier aluminium et laissez-la reposer 10 min.

  11. Enduisez une plancha d'huile d'olive et déposez-la sur la grille. Réchauffez-y les légumes surgelés. Salez et poivrez éventuellement.

  12. Présentation:
  13. Coupez la côte à l'os en tranches. Présentez-les avec les grenailles et les légumes grillés.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3941 kj
Énergie
942 kcal
Gras
40.2 g
Gras saturé
17.9 g
Glucides
58.8 g
Du sucre
1.7 g
Fibre
11 g
Protéine
89 g
Le sel
3.5 g
sodium
1378 mg

Combiner

Bière Charles Quint Rouge Rubis Bière spéciale Vin Château Lafleur de Haute-Serre A.O.P. Cahors

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