Curry de chou-fleur au coco et au tofu

Curry de chou-fleur au coco et au tofu

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Curry de chou-fleur au coco et au tofu

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez le tofu en dés et épongez-le.

  3. Détaillez le chou-fleur en petits bouquets.

  4. Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons et coupez la chair en dés d'1 cm.

  5. Pelez et râpez le gingembre.

  6. Ciselez la coriandre.

  7. Égouttez le maïs.

  8. Coupez les tomates cerises en 2.

  9. Préparation:
  10. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y dorer les dés de tofu et le gingembre râpé.

  11. Saupoudrez de curry et poursuivez la cuisson pendant 1 min.

  12. Intégrez les dés de poivrons et les bouquets de chou-fleur.

  13. Émiettez le cube de bouillon par-dessus et recouvrez de bière, de lait de coco et de sauce soja. Laissez mijoter durant 10 min en mélangeant de temps en temps.

  14. Ajoutez le maïs égoutté, les demi-tomates cerises et le jus de citron vert. Salez, poivrez et prolongez la cuisson de 2 min à feu doux.

  15. Présentation:
  16. Répartissez le curry au coco dans les assiettes et décorez de coriandre ciselée.

  17. Servez éventuellement avec du riz thaï.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1570 kj
Énergie
375 kcal
Gras
21 g
Gras saturé
8.2 g
Glucides
21.8 g
Du sucre
13.1 g
Fibre
10.3 g
Protéine
19.3 g
Le sel
2.3 g
sodium
916.3 mg

Combiner

Bière Jacobins Kriek Max

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