Curry de potiron au coco et aux épinards

Curry de potiron au coco et aux épinards

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Curry de potiron au coco et aux épinards

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Émincez les échalotes.

  4. Détaillez la chair du potiron en dés de 2 cm.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou un wok et faites-y revenir les échalotes jusqu'à ce qu'elles soient translucides.

  7. Incorporez la pâte de curry et la moitié du lait de coco dans les échalotes, et laissez mijoter quelques minutes en remuant.

  8. Ajoutez les dés de potiron, les épinards surgelés et le bouillon de légumes, et laissez mijoter 15 min à feu doux et à découvert, jusqu'à ce que le potiron soit juste cuit.

  9. Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et couvrez d'un essuie de cuisine propre. Laissez reposer 5 min, puis égrenez le riz avec une fourchette.

  10. Mélangez le reste du lait de coco avec le curry de potiron.

  11. Salez et poivrez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2227 kj
Énergie
532 kcal
Gras
24.6 g
Gras saturé
16.2 g
Glucides
62 g
Du sucre
6.3 g
Fibre
8 g
Protéine
13.5 g
Le sel
2.4 g
sodium
936.7 mg

Combiner

Bière Floreffe Triple Bière d'abbaye Vin Blygedacht Pinotage - Afrique du Sud

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