Dinde aux dattes, à la nord-africaine

Dinde aux dattes, à la nord-africaine

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
5 pers.

Dinde aux dattes, à la nord-africaine

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Partagez les dattes en deux et retirez-en les noyaux.

  3. Mettez dans une tasse le clou de girofle, le cumin et les grains de coriandre et écrasez-les. Mélangez-y ensuite les autres épices : pili-pili, paprika, gingembre en poudre, noix muscade, sel et poivre.

  4. Préparation:
  5. La veille ou quelques h à l'avance (5 min + 10 min)
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et laissez-y dorer les morceaux de dinde. Parsemez-les des éclats d'ail coupés en petits morceaux, ajoutez le mélange d'épices, le petit bâton de cannelle et le harissa.

  7. Ajoutez-y également les légumes pour couscous surgelés, 1/2 L d'eau et le cube de bouillon de poule. Portez à ébullition et laissez mijoter à couvert pendant 10 min. Réservez ensuite au frais.

  8. Le jour même (± 10 min)
  9. Réchauffez votre préparation à feu doux. Ajoutez-y les dattes et poursuivez la cuisson 1 min. encore. Retirez le bâton de cannelle (vous pourrez encore l'utiliser pour décorer la semoule).

  10. Présentation:
  11. Servez un peu du mélange dinde-légumes sur chaque assiette et décorez avec des feuilles de coriandre fraîche finement découpées. Servez avec la semoule.

Astuce

Semoule Versez un bol de semoule dans un plat et mélangez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive et une pincée de sel. Versez 1 bol d'eau bouillante, couvrez et laissez gonfler la semoule 7 à 10 min. Mélangez encore à l'aide d'une fourchette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1823 kj
Énergie
436 kcal
Gras
8.3 g
Gras saturé
1.9 g
Glucides
58.3 g
Du sucre
28.3 g
Fibre
11.2 g
Protéine
33.5 g
Le sel
1.5 g
sodium
607.1 mg

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