Dip à la mangue et à la coriandre

Dip à la mangue et à la coriandre

Type de plat Amuse-bouche
8 pers.

Dip à la mangue et à la coriandre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Pelez la mangue et coupez la chair en cubes. Mixez-les avec le yaourt et le cottage cheese dans un blender ou un mixeur plongeur jusqu'à obtention d'une purée lisse. Poivrez.

  3. Retirez les graines du piment, puis émincez ce dernier. Ciselez la coriandre. Intégrez le tout dans la sauce.

  4. Présentation:
  5. Servez avec des chips tortillas maison.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
186 kj
Énergie
44 kcal
Gras
1.8 g
Gras saturé
1.1 g
Glucides
4.5 g
Du sucre
4.3 g
Fibre
0.5 g
Protéine
2.3 g
Le sel
0 g
sodium
52.1 mg

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