Étuvée de fenouil au saumon

Étuvée de fenouil au saumon

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Étuvée de fenouil au saumon

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. 15 min)

  3. Coupez le fenouil en 2, supprimez-en le coeur dur et détaillez chaque moitié en fines tranches.

  4. Coupez l'ail en rondelles.

  5. Coupez les tomates en 4. Épépinez-les et détaillez-les en lanières.

  6. Coupez le bacon en lanières.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à bord haut et faites-y revenir l'ail, le fenouil et les petits pois surgelés, tout en remuant. Salez et poivrez.

  9. Ajoutez les tomates, le bacon, le fond de poisson et le concentré de tomates, et mélangez bien. Agrémentez de laurier et de thym, et portez à ébullition. Laissez ensuite mijoter 10 min à feu doux.

  10. Déposez les filets de saumon par-dessus et assaisonnez d'aneth. Couvrez et faites mijoter 12 à 15 min à feu doux. Épaississez éventuellement la sauce avec du liant instantané.

  11. Présentation:
  12. Servez avec des pâtes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1771 kj
Énergie
423 kcal
Gras
25.9 g
Gras saturé
4.3 g
Glucides
15.4 g
Du sucre
5.4 g
Fibre
5.4 g
Protéine
30.1 g
Le sel
1.4 g
sodium
567 mg

Combiner

Bière Brugs Bière blanche Vin Côtes du Rhône A.O.P. Louis Bernard

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