Filets de poulet croustillants, sauce aux poivrons

Filets de poulet croustillants, sauce aux poivrons

Type de plat Plat principal
4 pers.

Filets de poulet croustillants, sauce aux poivrons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Faites superficiellement dégeler la volaille et coupez-la en lanières de 2 cm d'épaisseur.

  4. Émiettez finement les chips (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).

  5. Passez chaque lanière de poulet dans le blanc d'oeuf. Salez, poivrez et épicez de paprika. Roulez ensuite les lanières dans les chips émiettées.

  6. Coupez les poivrons en 2, retirez-en les graines et les filaments blancs. Coupez la chair en dés.

  7. Préparation:
  8. Déposez les lanières de poulet panées sur du papier cuisson et faites-les cuire au four préchauffé à 180 °C durant 15 min.

  9. Entre-temps, portez le bouillon de poule à ébullition et faites-y cuire les dés de poivrons pendant 10 min. Mixez finement et versez le tout à travers un tamis dans un récipient. Incorporez-y le beurre, salez et poivrez.

  10. Présentation:
  11. Entourez les lanières croustillantes de sauce aux poivrons et servez avec des pommes de terre nature et du brocoli.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1118 kj
Énergie
267 kcal
Gras
10.6 g
Gras saturé
4.4 g
Glucides
5 g
Du sucre
4 g
Fibre
2 g
Protéine
36.3 g
Le sel
1.6 g
sodium
620.4 mg

Combiner

Bière Affligem Blonde bière d'abbaye Vin Monica di Sardegna D.O.C. Italie

Voir la recette numériquement