Frites de tofu Crispy et sauce aux airelles

Frites de tofu Crispy et sauce aux airelles

Type de plat Amuse-bouche
4 pers.

Frites de tofu Crispy et sauce aux airelles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Faites cuire le couscous (voir instructions sur l'emballage). Mettez-le dans une assiette creuse et assaisonnez-le de sel, de poivre et de thym séché.

  3. Entre-temps, préparez la sauce : émincez l'oignon et versez-le dans une casserole avec les airelles. Couvrez d'eau et faites cuire 10 min. Mixez finement et ajoutez le sucre et le vinaigre. Agrémentez de cannelle, de sel et de poivre. Faites réduire jusqu'à ce que le mélange ait la consistance du ketchup. Laissez refroidir au réfrigérateur.

  4. Épongez le tofu et coupez-le en frites. Battez l'oeuf. Passez les frites de tofu dans l'oeuf battu, puis de tous les côtés dans le couscous.

  5. Faites chauffer l'huile d'arachide dans une poêle et dorez-y les frites de tofu sur toutes les faces. Égouttez sur de l'essuie-tout.

  6. Servez les frites de tofu avec la sauce aux airelles.

Astuce

Plutôt sans tofu ? Le panais est une excellente alternative !

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2143 kj
Énergie
512 kcal
Gras
14.1 g
Gras saturé
2.3 g
Glucides
79.9 g
Du sucre
54.5 g
Fibre
6.2 g
Protéine
12.6 g
Le sel
0.1 g
sodium
32.5 mg

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