Gourmet de la mer et salade de grenaille à l'aneth

Gourmet de la mer et salade de grenaille à l'aneth

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Gourmet de la mer et salade de grenaille à l'aneth

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (40 min)

  3. Pour la salade de grenailles : lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide et faites-les cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les, laissez-les refroidir et tranchez-les en 2.

  4. Entre-temps, coupez les radis en 6. Ciselez l'aneth. Émincez l'oignon rouge ainsi que les câpres et les cornichons égouttés. Râpez le zeste du demi-citron (sans la peau blanche) et pressez l'équivalent de 3 c. à soupe de jus.

  5. Agrémentez le yaourt à la grecque de miel liquide et d'1 c. à soupe de jus de citron. Intégrez-y les câpres et les cornichons, salez et poivrez.

  6. Mélangez les grenailles avec les radis, l'oignon rouge et l'aneth. Assaisonnez-les de dressing au yaourt.

  7. Pour les roulades de saumon : coupez 1 filet de saumon en 8 larges lanières. Tartinez chaque lanière d'un trait de pesto. Roulez-les et fixez-les avec un bâtonnet en bambou.

  8. Pour les pralines de saumon : coupez 1 filet de saumon en 8 morceaux. Déposez 1 feuille de sauge sur chacun et entourez d'1 tranche de lard fumé.

  9. Pour les crevettes marinées : mélangez 2 c. à soupe de jus de citron, le zeste de citron et 2 c. à soupe d'huile d'olive. Pressez l'ail par-dessus, salez et poivrez. Plongez-y les crevettes et laissez mariner au réfrigérateur.

  10. Préparation:
  11. Épongez les noix de Saint-Jacques, salez et poivrez.

  12. Chaque convive fait cuire ses roulades et pralines de saumon ainsi que ses noix de Saint-Jacques sur un appareil à gourmet. Pour les crevettes marinées, comptez 1 à 2 min de cuisson.

  13. Présentation:
  14. Servez avec la salade de grenailles.

Astuce

Pour un gourmet de la mer, comptez 200 à 250 g de poisson par personne. Présentez avec du pain et des accompagnements.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2445 kj
Énergie
584 kcal
Gras
36.4 g
Gras saturé
11.3 g
Glucides
30.9 g
Du sucre
8.3 g
Fibre
3.5 g
Protéine
32 g
Le sel
2.1 g
sodium
830.3 mg

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