Gratin de tortiglionis aux scampis et cabillaud

Gratin de tortiglionis aux scampis et cabillaud

Type de plat Plat principal
4 pers.

Gratin de tortiglionis aux scampis et cabillaud

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Décortiquez les scampis (pour votre facilité, plongez-les au préalable 2 min dans de l'eau très chaude) et retirez le cordon brun qui donne de l'amertume. Coupez-les en morceaux de la taille d'une bouchée.

  3. Faites superficiellement dégeler le cabillaud et épongez-le. Coupez-le en morceaux de la taille d'une bouchée.

  4. Détaillez les courgettes non pelées en dés de ± 1 cm.

  5. Émincez l'oignon et l'ail.

  6. Ciselez le persil plat.

  7. Râpez le pecorino.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et étuvez-y l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Versez la passata par-dessus et laissez mijoter 5 min.

  10. Faites cuire le poisson dans la sauce tomate durant 10 min à feu doux. Ajoutez les scampis et prolongez la cuisson de 10 min jusqu'à obtention d'une sauce légèrement épaisse. Épicez de poivre de Cayenne, salez et poivrez.

  11. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  12. Préchauffez le four à 180 °C.

  13. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les courgettes. Salez et poivrez.

  14. Mélangez les pâtes et les courgettes dans la sauce tomate. Agrémentez de persil plat et de crème fraîche.

  15. Graissez un plat à four avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et transvasez-y la préparation. Saupoudrez de pecorino et de parmesan.

  16. Glissez 12 min au four préchauffé.

  17. Présentation:
  18. Idéal avec une salade verte.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3516 kj
Énergie
840 kcal
Gras
30.6 g
Gras saturé
13.2 g
Glucides
89 g
Du sucre
15.8 g
Fibre
6.8 g
Protéine
48.6 g
Le sel
2.4 g
sodium
954.7 mg

Combiner

Bière Vedett Extra White Bière blanche Vin Terre di Chieti I.G.T. Pecorino « Vellodoro » Umani Ronchi Abruzzo - Italie

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