Laitue romaine aux sardines, tomates et croûtons

Laitue romaine aux sardines, tomates et croûtons

Type de plat Lunch
4 pers.

Laitue romaine aux sardines, tomates et croûtons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Égouttez les sardines en réservant 1 c. à soupe d'huile de l'emballage.

  4. Coupez les tomates en 2.

  5. Coupez grossièrement les minilaitues.

  6. Détaillez l'oignon rouge en fines demi-lunes.

  7. Coupez la ciabatta en petits morceaux.

  8. Déchirez les feuilles de basilic.

  9. Préparation:
  10. Préchauffez le four à 200 °C.

  11. Disposez les morceaux de ciabatta sur une plaque de four et arrosez-les d'1 c. à soupe d'huile des sardines.

  12. Mélangez pour que les morceaux de pain en soient bien enrobés. Glissez 10 min au four préchauffé jusqu'à ce que les croûtons soient bien croquants.

  13. Entre-temps, mélangez les tomates avec les minilaitues et répartissez l'oignon rouge, les câpres égouttées et les sardines par-dessus.

  14. Mélangez l'huile d'olive vierge extra et le vinaigre de vin rouge. Salez et poivrez. Agrémentez la salade de cette vinaigrette.

  15. Présentation:
  16. Garnissez avec les croûtons et le basilic.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1735 kj
Énergie
415 kcal
Gras
17.7 g
Gras saturé
3.1 g
Glucides
43.8 g
Du sucre
8.8 g
Fibre
6.1 g
Protéine
18.2 g
Le sel
2.6 g
sodium
1053 mg

Combiner

Bière Brugs Bière blanche Vin Salento I.G.T. Negroamaro Rosato - Puglia

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