Lapin aux pruneaux

Lapin aux pruneaux

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h 30 min
4 pers.

Lapin aux pruneaux

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 10 min, la veille de préférence)

  3. Épongez les morceaux de lapin frais ou surgelés.

  4. Farinez-les et tapotez-les pour en éliminer l'excédent.

  5. Faites au préalable superficiellement dégeler les morceaux de lapin surgelés.

  6. Coupez les oignons et les carottes épluchées en gros morceaux.

  7. Tartinez le pain de moutarde.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  10. Ajoutez les morceaux de lapin et faites-les dorer de tous les côtés. Salez et poivrez.

  11. Versez lentement la bière le long de la paroi de la casserole et portez à ébullition.

  12. Intégrez les carottes et toutes les épices, puis couvrez et laissez mijoter 45 min à feu doux. Remuez de temps en temps.

  13. Incorporez les pruneaux et déposez les tartines à la moutarde par-dessus. Couvrez et prolongez la cuisson de 30 min.

  14. Salez, poivrez et retirez les feuilles de laurier.

  15. Présentation:
  16. Délicieux avec des pommes de terre nature, de la purée agrémentée de persil grossièrement haché ou du pain.

Astuce

- Un plat mijoté doit cuire longtemps. Il sera encore meilleur si vous le préparez la veille et le laissez reposer une nuit au réfrigérateur. Le jour même, il suffit de le réchauffer. Toutes les saveurs s'exprimeront alors plus intensément. - Lorsque vous ajoutez du liquide de cuisson dans un plat mijoté (bière, par ex.), versez-le lentement le long de la paroi de la casserole. Cela évitera que les fibres de la viande se contractent et qu'elle devienne coriace. Ce conseil s'applique non seulement au lapin mais aussi à toutes les viandes mijotées (boeuf, porc…).

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1931 kj
Énergie
462 kcal
Gras
8.2 g
Gras saturé
1.9 g
Glucides
72.5 g
Du sucre
34.4 g
Fibre
10.1 g
Protéine
14.2 g
Le sel
1.7 g
sodium
678.3 mg

Combiner

Bière Tongerlo Brune Vin Les Aspres Réserve - A.O.P. Côtes du Roussillon Les Aspres Gérard Bertrand

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