Lapin mijoté épicé, pois chiches et carottes

Lapin mijoté épicé, pois chiches et carottes

Type de plat Plat principal
4 pers.

Lapin mijoté épicé, pois chiches et carottes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (10 min)

  4. Pelez les carottes et coupez-les en tronçons de 4 cm, puis en 4. Réservez-en 100 g.

  5. Réservez 20 g de chair de lapin issus d'une cuisse.

  6. Émincez les échalotes et l'ail, et effeuillez le thym.

  7. Préparation:
  8. (1h 10 min )

  9. Préchauffez le four à 200 °C.

  10. Placez les carottes dans un plat à four, arrosez de 2 c. à soupe d'huile d'olive, épicez de poivre noir et de sel.

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole avec le beurre.

  12. Assaisonnez les morceaux de lapin de poivre noir et de sel, et faites-les dorer dans la casserole. Retirez-les de la casserole.

  13. Dans la même casserole, faites-y revenir les échalotes et l'ail émincés durant quelques minutes Intégrez la viande, les tomates concassées et le bouillon de poule.

  14. Faites mijoter durant au moins 1 h, à feu doux. Incorporez les pois chiches à la préparation 10 min avant la fin de cuisson.

  15. Glissez le plat de carottes au four préchauffé pendant 30 min.

  16. Entre-temps, faites cuire les pommes de terre pelées dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et réservez 1 pomme de terre.

Astuce

Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Ingrédients 20 g de lapin découpé (boucherie Colruyt) 100 g de carottes 1 pomme de terre 1 c. à café d' huile végétale 1. Faites cuire la chair de lapin avec les carottes dans un fond d'eau. 2. Égouttez, intégrez 1 pomme de terre cuite et 1 c. à café de margarine végétale ou d'huile. Mixez.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2036 kj
Énergie
487 kcal
Gras
18 g
Gras saturé
5.3 g
Glucides
55.2 g
Du sucre
14 g
Fibre
13.8 g
Protéine
19.4 g
Le sel
1.9 g
sodium
737.4 mg

Combiner

Vin Les Hauts Rocs A.O.P. Côtes du Rhône

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