Merlu du Cap aux navets, sauce à la bière et purée verte

Merlu du Cap aux navets, sauce à la bière et purée verte

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Merlu du Cap aux navets, sauce à la bière et purée verte

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler les filets.

  3. Épluchez les navets et coupez-les en dés.

  4. Émincez le persil et la ciboulette.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les pommes de terre durant ± 25 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez. Réduisez en purée et intégrez le lait et 1 c. à soupe de beurre. Épicez de noix muscade, salez et poivrez.

  7. Intégrez le persil émincé.

  8. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et étuvez les navets durant ± 4 min. Parsemez de sucre, mélangez bien et ajoutez la bière. Laissez mijoter pendant 10 à 15 min. Salez et poivrez.

  9. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites cuire les filets de poisson durant 4 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  10. Présentation:
  11. Répartissez les dés de navets sur les assiettes et disposez-y un filet ainsi qu'un peu de sauce à la bière. Servez avec la purée verte et parsemez le tout d'1 c. à soupe de ciboulette émincée.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2409 kj
Énergie
576 kcal
Gras
16.3 g
Gras saturé
6.9 g
Glucides
59.6 g
Du sucre
20.2 g
Fibre
8.6 g
Protéine
36.4 g
Le sel
1 g
sodium
389.1 mg

Combiner

Bière Postel Blonde bière d'abbaye Vin Roodeberg blanc Western Cape - KWV Afrique du Sud

Voir la recette numériquement