Mignonnettes de porc farcies et riz au brocoli

Mignonnettes de porc farcies et riz au brocoli

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Goûtez cette variante du saltimbocca et grillez la viande de porc au barbecue pour une explosion de saveurs.

Mignonnettes de porc farcies et riz au brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation en cuisine (20 min)
  2. Tranchez la tomate et la mozzarella en rondelles, et les minitomates en 4. Coupez chaque tranche de jambon en 2 dans le sens de la largeur.

  3. Coupez les mignonnettes de porc en 2 dans le sens de la longueur, sans aller jusqu’au bout (en portefeuille).

  4. Agrémentez l’huile d’olive d’herbes de Provence.

  5. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Ajoutez le brocoli pour la dernière minute de cuisson. Égouttez.

  6. Cuisson au barbecue (10 min)
  7. Faites cuire les mignonnettes 4 min de chaque côté sur un barbecue à feu modéré.

  8. Entre-temps, insérez un morceau de jambon, une rondelle de tomate et une tranche de mozzarella dans chaque mignonnette. Épicez d’origan, puis refermez les mignonnettes en appuyant bien et enduisez-les d’huile d’olive épicée.

  9. Servez la viande avec le riz au brocoli. Décorez avec les quartiers de minitomates.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2187 kj
Énergie
523 kcal
Gras
21.2 g
Gras saturé
7.6 g
Glucides
34.3 g
Du sucre
6.6 g
Fibre
4.7 g
Protéine
48.3 g
Le sel
1 g
sodium
435.6 mg

Combiner

Vin Tavel A.O.P. Bière St Hubertus Triple Blonde Bière blonde forte

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