Mijoté de sébaste au fenouil

Mijoté de sébaste au fenouil

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Mijoté de sébaste au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler les filets de sébaste et coupez-les en 4 morceaux de taille égale.

  3. Émincez l'ail et la ciboulette (réservez quelques brins pour la décoration).

  4. Coupez les bulbes de fenouil en 2, ôtez-en le coeur dur, puis coupez le reste en fines lanières (réservez quelques pluches de verdure pour la décoration).

  5. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  6. Coupez le fromage en 8 morceaux.

  7. Battez l'oeuf.

  8. Coupez la pâte feuilletée en 8 pointes égales. Étalez-y le fromage et enroulez-les en forme de croissant. Badigeonnez les croissants d'oeuf battu.

  9. Préparation:
  10. Préchauffez le four à 200 °C.

  11. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez-y les lanières de fenouil et faites-les revenir pendant 5 min.

  12. Mouillez avec la bière et disposez les morceaux de poisson par-dessus. Salez, poivrez et faites mijoter 20 min à feu modéré et à couvert.

  13. Entre-temps, faites cuire les pommes de terre 20 à 25 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et réduisez en purée. Épicez de noix muscade, de sel et de poivre. Intégrez 1 c. à soupe de beurre et la ciboulette émincée. Mélangez bien.

  14. Entre-temps, déposez les croissants au fromage sur une plaque de cuisson graissée avec 1 c. à café de beurre et glissez-les 20 min au four préchauffé.

  15. Présentation:
  16. Répartissez le fenouil et les morceaux de sébaste sur les assiettes. Accompagnez d'une boule de purée à la ciboulette et d'un croissant au fromage. Présentez le reste des croissants sur un plat. Décorez de pluches de fenouil et de brins de ciboulette.

Astuce

- Remplacez le fenouil par du poireau. Faites-le étuver 5 min en mélangeant, comme les lanières de fenouil. - Vous n'appréciez pas le fromage à pâte persillée ? Garnissez alors les croissants d'une tranche de brie ou de Chaumes, ou tartinez-les de fromage frais aux fines herbes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3183 kj
Énergie
761 kcal
Gras
33.2 g
Gras saturé
13.4 g
Glucides
62.2 g
Du sucre
5.3 g
Fibre
7.5 g
Protéine
44.6 g
Le sel
1.9 g
sodium
766.5 mg

Combiner

Bière Leffe Radieuse Vin Signature du Cléray - Chenin Blanc - A.O.P. Anjou

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