Moussaka végétarienne
Moussaka végétarienne

Moussaka végétarienne

1 h 35 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 588 kcal
Gras 35.8 g
Gras saturé 14.2 g
Glucides 43 g
Du sucre 22.2 g
Fibre 8.1 g
Protéine 18.8 g
Le sel 0.9 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (20 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en fines tranches de ± 2 mm avec un économe ou une mandoline. - Coupez les aubergines en longues tranches de ± 1/2 cm d'épaisseur. - Détaillez la courgette non pelée en rondelles de ± 1/2 cm d'épaisseur. - Coupez 2 oignons rouges en rondelles et émincez le troisième. Pressez l'ail.

  3. Préparation:
  4. Préchauffez le four à 200 °C.

  5. Faites cuire les pommes de terre 5 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et laissez tiédir.

  6. Entre-temps, répartissez les aubergines sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Glissez-les 15 min au four préchauffé en les retournant à mi-cuisson.

  7. Réservez 2 tranches pour la décoration. Épicez 5 c. à soupe d'huile d'olive avec le poivre de Cayenne, l'origan, du sel et du poivre. Enduisez-en les tranches d'aubergines.

  8. Agrémentez les pommes de terre et la courgette de 2 c. à soupe d'huile d'olive, de sel et de poivre. Répartissez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Faites-les dorer 15 min au four. Ajoutez les rondelles d'oignons rouges et prolongez la cuisson de 5 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer 1/2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon rouge émincé jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporez le concentré de tomates, les tomates concassées et le sirop d'agave. Salez, poivrez et laissez mijoter 5 min à feu doux.

  10. Versez une fine couche de sauce tomate dans un plat à four et répartissez-y la moitié des aubergines. Poursuivez avec 1/4 du mélange à la courgette et ajoutez une fine couche de sauce tomate. Émiettez-y 1/3 de la feta et ajoutez 1/4 du mélange à la courgette. Continuez avec une fine couche de sauce tomate, le reste des aubergines et 1/4 du mélange à la courgette. Répétez l'opération avec la sauce tomate, 1/3 de la feta et le reste du mélange à la courgette. Terminez par la sauce tomate.

  11. Battez l'oeuf avec le yaourt et le restant de la feta, et nappez-en le plat. Décorez avec les 2 tranches d'aubergine réservées et glissez 30 à 35 min au four à 200 °C.

  12. Laissez reposer le plat 5 min hors du four.

  13. Présentation:
  14. Servez avec la roquette.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (20 min) - Pelez les pommes de terre et coupez-les en fines tranches de ± 2 mm avec un économe ou une mandoline. - Coupez les aubergines en longues tranches de ± 1/2 cm d'épaisseur. - Détaillez la courgette non pelée en rondelles de ± 1/2 cm d'épaisseur. - Coupez 2 oignons rouges en rondelles et émincez le troisième. Pressez l'ail.

  3. Préparation:
  4. Préchauffez le four à 200 °C.

  5. Faites cuire les pommes de terre 5 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et laissez tiédir.

  6. Entre-temps, répartissez les aubergines sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Glissez-les 15 min au four préchauffé en les retournant à mi-cuisson.

  7. Réservez 2 tranches pour la décoration. Épicez 5 c. à soupe d'huile d'olive avec le poivre de Cayenne, l'origan, du sel et du poivre. Enduisez-en les tranches d'aubergines.

  8. Agrémentez les pommes de terre et la courgette de 2 c. à soupe d'huile d'olive, de sel et de poivre. Répartissez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Faites-les dorer 15 min au four. Ajoutez les rondelles d'oignons rouges et prolongez la cuisson de 5 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer 1/2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon rouge émincé jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporez le concentré de tomates, les tomates concassées et le sirop d'agave. Salez, poivrez et laissez mijoter 5 min à feu doux.

  10. Versez une fine couche de sauce tomate dans un plat à four et répartissez-y la moitié des aubergines. Poursuivez avec 1/4 du mélange à la courgette et ajoutez une fine couche de sauce tomate. Émiettez-y 1/3 de la feta et ajoutez 1/4 du mélange à la courgette. Continuez avec une fine couche de sauce tomate, le reste des aubergines et 1/4 du mélange à la courgette. Répétez l'opération avec la sauce tomate, 1/3 de la feta et le reste du mélange à la courgette. Terminez par la sauce tomate.

  11. Battez l'oeuf avec le yaourt et le restant de la feta, et nappez-en le plat. Décorez avec les 2 tranches d'aubergine réservées et glissez 30 à 35 min au four à 200 °C.

  12. Laissez reposer le plat 5 min hors du four.

  13. Présentation:
  14. Servez avec la roquette.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 588 kcal
Gras 35.8 g
Gras saturé 14.2 g
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Protéine 18.8 g
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