Muffins colorés aux légumes

Muffins colorés aux légumes

Type de plat Goûter
6 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez l'échalote et l'ail.

  3. Coupez chaque tomate cerise demi-séchée en 3 lanières.

  4. Effeuillez le romarin et hachez-le finement.

  5. Battez les oeufs.

  6. Émiettez la feta

  7. Préparation:
  8. Préchauffez le four à 190 °C durant 10 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'échalote et l'ail émincés jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  10. Intégrez l'émincé de légumes surgelés et faites-le cuire à feu vif pendant 5 min. Salez et poivrez.

  11. Mettez la farine et la poudre à lever dans un saladier et mélangez-y l'émincé de légumes, les oeufs battus, les lanières de tomates cerises demi-séchées et la feta émiettée. Épicez de romarin haché, de Mix italien, de sel et de poivre.

  12. Mettez 6 formes à muffins dans un moule à muffin et remplissez-les de pâte à ras bord. Glissez-les au four préchauffé pendant 25 min. Retirez-les du four et laissez-les refroidir.

Astuce

- Ce délicieux en-cas salé est idéal pour la boîte à tartines. - Si vous les servez en lunch, accompagnez-les d'une salade.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
839 kj
Énergie
201 kcal
Gras
11.1 g
Gras saturé
4.4 g
Glucides
15.6 g
Du sucre
1.4 g
Fibre
2.4 g
Protéine
9.6 g
Le sel
0.8 g
sodium
320.1 mg

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