Nouilles soba au chou chinois et à l’ananas

Nouilles soba au chou chinois et à l’ananas

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Préparez ce plat de nouilles végane et sans lactose en un tournemain et combinez chou chinois, lait de coco et curry pour une explosion de saveurs.

Nouilles soba au chou chinois et à l’ananas

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Détaillez le chou chinois en fines lanières et émincez l’ail.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à bord haut ou un wok et faites-y revenir l’ail avec le chou chinois 3 min. Versez le lait de coco par-dessus et assaisonnez de curry, de sel et de poivre.

  4. Faites cuire les nouilles soba dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez-les et mélangez-les avec le chou chinois et les morceaux d’ananas égouttés.

  5. Entre-temps, faites dorer les noix de cajou dans une poêle, sans matière grasse. Parsemez-en le plat de nouilles.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2187 kj
Énergie
523 kcal
Gras
25.7 g
Gras saturé
9.7 g
Glucides
58.9 g
Du sucre
7 g
Fibre
7.7 g
Protéine
17.6 g
Le sel
1 g
sodium
418.1 mg

Combiner

Vin Le Champ des Murailles « Un Hameau Perdu » rosé A.O.P. Corbières Bière Abbaye d’Aulne Blonde Bière d’abbaye blonde

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