Panade aux flocons d'avoine et à la banane
Panade aux flocons d'avoine et à la banane
Type de plat
Petit-déjeuner
Temps total
10 min
1 pers.
superfoods
Préparation
Mode de cuisson
- Préparation:
-
Coupez la banane en rondelles.
-
Portez le lait à ébullition avec les flocons d'avoine. Hors du feu, laissez gonfler la préparation jusqu'à obtention d'une bouillie épaisse.
-
Incorporez-y la moitié des rondelles de banane et le cacao en poudre.
-
Mettez la préparation dans un ravier et garnissez avec le reste des rondelles de banane.
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1059 kj
Énergie
253 kcal
Gras
3.8 g
Gras saturé
1.6 g
Glucides
43.4 g
Du sucre
25.7 g
Fibre
4.8 g
Protéine
7.9 g
Le sel
0.1 g
sodium
45.8 mg
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