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Panzanella
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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(15 min) - Pelez la betterave et coupez-la en dés, tout comme la chair de la courge. - Coupez le pied des choux de Bruxelles, puis détaillez chaque chou en 4. - Coupez les tranches de pain en dés et les jeunes oignons en fines rondelles. - Préchauffez le four à 180 °C.
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Préparation:
-
Éparpillez les dés de betterave rouge et de courge ainsi que les choux de Bruxelles sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Mélangez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive, les branches de romarin, du sel et du poivre noir. Glissez 20 à 25 min au four préchauffé. Laissez légèrement refroidir hors du four et retirez le romarin.
-
Entre-temps, mélangez 3 c. à soupe d'huile d'olive avec le vinaigre de cidre, le sirop d'érable et la moutarde. Salez et poivrez.
-
Faites dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Réservez hors de la poêle.
-
Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et rissolez-y les dés de pain.
-
Mettez la salade de blé dans un grand plat et arrosez-la de vinaigrette à la moutarde.
-
Mélangez la salade avec les airelles, les pignons de pin, les jeunes oignons et les légumes grillés. Parsemez de croûtons.
Voici un lunch à emporter qui vous fera saliver toute la matinée ! Pour que les croûtons restent crunchy, rangez-les dans une boîte séparée.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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(15 min) - Pelez la betterave et coupez-la en dés, tout comme la chair de la courge. - Coupez le pied des choux de Bruxelles, puis détaillez chaque chou en 4. - Coupez les tranches de pain en dés et les jeunes oignons en fines rondelles. - Préchauffez le four à 180 °C.
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Préparation:
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Éparpillez les dés de betterave rouge et de courge ainsi que les choux de Bruxelles sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Mélangez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive, les branches de romarin, du sel et du poivre noir. Glissez 20 à 25 min au four préchauffé. Laissez légèrement refroidir hors du four et retirez le romarin.
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Entre-temps, mélangez 3 c. à soupe d'huile d'olive avec le vinaigre de cidre, le sirop d'érable et la moutarde. Salez et poivrez.
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Faites dorer les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Réservez hors de la poêle.
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Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et rissolez-y les dés de pain.
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Mettez la salade de blé dans un grand plat et arrosez-la de vinaigrette à la moutarde.
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Mélangez la salade avec les airelles, les pignons de pin, les jeunes oignons et les légumes grillés. Parsemez de croûtons.
Voici un lunch à emporter qui vous fera saliver toute la matinée ! Pour que les croûtons restent crunchy, rangez-les dans une boîte séparée.
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