Papillote de cabillaud et sa fournée de légumes à la Franceline

Papillote de cabillaud et sa fournée de légumes à la Franceline

Type de plat Plat principal
4 pers.

Papillote de cabillaud et sa fournée de légumes à la Franceline

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Lavez soigneusement les pommes de terre non pelées sous l'eau froide et coupez-les en quartiers.

  4. Détaillez la courgette non pelée en dés de 2 cm.

  5. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron, et coupez la chair en dés de 2 cm.

  6. Retirez le coeur dur du fenouil et détaillez le reste en fines lanières.

  7. Émincez l'échalote.

  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Préparation:
  10. (5 min + 30 min au four)

  11. Répartissez les pommes de terre, les dés de courgette et de poivron ainsi que le fenouil sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Arrosez-les de 3 c. à soupe d'huile d'olive, salez et poivrez. Épicez d'herbes de Provence. Glissez 30 min au four préchauffé.

  12. Entre-temps, préparez 4 feuilles de papier cuisson et répartissez-y le poisson, l'échalote, les tomates cerises et les billes de mozzarella. Agrémentez chacune d'1 c. à café d'huile d'olive, d'1 c. à soupe de pesto, de sel et de poivre. Fermez les papillotes et enfournez-les 15 à 20 min.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2338 kj
Énergie
559 kcal
Gras
29.9 g
Gras saturé
6.9 g
Glucides
31.2 g
Du sucre
8.3 g
Fibre
6.2 g
Protéine
39.2 g
Le sel
0.5 g
sodium
257.5 mg

Combiner

Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin El Coto Blanco D.O.C. Rioja Espagne

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