Pastilla au poulet et aux légumes pour wok

Pastilla au poulet et aux légumes pour wok

Type de plat Plat principal
Temps total 50 min
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Émincez l'ail. Râpez le gingembre.

  2. Battez les oeufs avec une fourchette et versez-y 1 c. à soupe de sauce soja.

  3. Préchauffez le four à 180 °C.

  4. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'arachide dans un wok et faites-y revenir l'ail et le gingembre 1 min en remuant. Ajoutez tous les légumes pour wok et poursuivez la cuisson 5 à 6 min.

  5. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'arachide dans une poêle à revêtement antiadhésif et faites-y cuire le hachis de poulet 5 min tout en l'égrenant avec une fourchette. Salez et poivrez.

  6. Transvasez le hachis auprès des légumes. Salez, poivrez et arrosez du restant de sauce soja.

  7. Graissez un moule à charnière (Ø 24 cm) avec 1 c. à soupe d'huile d'arachide et superposez-y les feuilles de pâte filo, en les faisant monter sur les bords et ressortir du moule.

  8. Mettez la préparation dans le moule et versez-y les oeufs battus. Mélangez délicatement.

  9. Rabattez la pâte filo qui dépasse sur la préparation. Glissez ± 30 min au four préchauffé.

  10. Ciselez la coriandre.

  11. Coupez la pastilla en pointes. Parsemez de coriandre et de pignons de pin. Proposez avec la sauce loempia.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2918 kj
Énergie
697 kcal
Gras
32.7 g
Gras saturé
5.9 g
Glucides
54.7 g
Du sucre
14.4 g
Fibre
8.3 g
Protéine
41.7 g
Le sel
3.7 g
sodium
1482.1 mg

Combiner

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