Patates douces à la coco et burger de légumes

Patates douces à la coco et burger de légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Une poêlée crémeuse et vite prête avec des patates douces, du lait de coco et des pois chiches, accompagnée d'un burger de légumes. Découvrez la recette.

Patates douces à la coco et burger de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Égouttez les pois chiches et épongez-les bien. Mélangez-les avec 1 c. à soupe d’huile d’olive, le cumin, le pili-pili et le sel. Glissez 15 min au four préchauffé.

  4. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle à bord haut ou un wok et faites-y revenir le mélange de légumes à la patate douce 5 min.

  5. Assaisonnez de curcuma, de poivre et de sel, et mouillez avec le lait de coco. Laissez mijoter 5 min.

  6. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et faites-y dorer les burgers de légumes 4 min de chaque côté.

  7. Mélangez la roquette aux légumes et servez sur les assiettes. Parsemez de pois chiches et accompagnez d’un burger de légumes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3484 kj
Énergie
833 kcal
Gras
57.3 g
Gras saturé
25.1 g
Glucides
46.5 g
Du sucre
2 g
Fibre
15.8 g
Protéine
36.7 g
Le sel
2.8 g
sodium
1104.3 mg

Combiner

Wijn Vaugelas 'Les Falaises' A.O.P. Languedoc Bier Hoegaarden Witbier

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