Paupiettes de poisson, sauce aux poivrons

Paupiettes de poisson, sauce aux poivrons

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Paupiettes de poisson, sauce aux poivrons

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les tomates (pour plus de facilité, plongez-les au préalable durant 10 s dans de l'eau bouillante) et coupez-les en dés.

  3. Émincez l'oignon et le basilic.

  4. Préparation:
  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide.

  6. Ajoutez les lanières de poivrons surgelées et laissez mijoter tout en remuant pendant 2 à 3 min.

  7. Intégrez les dés de tomates et le vin blanc, salez et poivrez. Déposez les paupiettes de poisson surgelées sur la préparation, couvrez et laissez cuire à feu doux sans laisser bouillir pendant 10 à 15 min.

  8. Incorporez la crème légère et le basilic ciselé et liez avec du liant instantané.

  9. Présentation:
  10. Servez avec des pâtes ou du riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2455 kj
Énergie
587 kcal
Gras
36.6 g
Gras saturé
8.9 g
Glucides
10.3 g
Du sucre
9.3 g
Fibre
3.6 g
Protéine
47.6 g
Le sel
0.6 g
sodium
254.8 mg

Combiner

Vin Domaine Romagnac A.C. Tavel Rosé sec de grande classe, puissant, très frais et agréablement épicé. Vin Château Ducla blanc A.C. Entre-deux-Mers Un élégant bordeaux blanc sec, issu des cépages Sauvignon Blanc, Sémillon et Muscadelle. Bouche fraîche et fruitée

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