Poêlée de cabillaud aux lardons et purée au brocoli

Poêlée de cabillaud aux lardons et purée au brocoli

Type de plat Plat principal
4 pers.

Poêlée de cabillaud aux lardons et purée au brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes.

  3. Émincez l'ail et les échalotes.

  4. Détaillez le poisson en 4 morceaux.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les pommes de terre avec l'ail 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée.

  7. Intégrez les brocolis surgelés pour les 8 dernières minutes.

  8. Entre-temps, faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y dorer le poisson ± 5 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  9. À mi-cuisson, ajoutez les échalotes et les lardons.

  10. Égouttez les pommes de terre et les brocolis, et réduisez-les en purée avec le lait, de la noix muscade, du sel et du poivre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2614 kj
Énergie
625 kcal
Gras
24.9 g
Gras saturé
10.9 g
Glucides
48.3 g
Du sucre
5.9 g
Fibre
7.4 g
Protéine
51.9 g
Le sel
1.9 g
sodium
775.2 mg

Combiner

Bière Leffe Blonde Bière d'abbaye blonde Vin Les Trois Colonnes A.O.P. Bordeaux

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