Poivron doux farci au quinoa

Poivron doux farci au quinoa

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Ce plat végétarien de poivron doux, feta et quinoa ensoleille votre assiette ! Essayez la recette.

Poivron doux farci au quinoa

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Morcelez le cube de bouillon dans 2 dl d’eau et ajoutez-y la salsa de tomates cerises. Portez à ébullition, puis mélangez-y le quinoa. Laissez mijoter ± 20 min à feu doux. Épicez de paprika.

  3. Préchauffez le four à 180 °C. Coupez le chapeau des poivrons pointus, et retirez les graines et les filaments blancs. Farcissez les poivrons de quinoa et disposez-les dans un plat à four. Glissez-les 15 à 20 min au four préchauffé, en les retournant à mi-cuisson.

  4. Hachez grossièrement les épinards. Émincez l’ail et les échalotes. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle, et faites-y revenir l’ail et les échalotes jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Faites-y fondre les épinards, salez et poivrez. Répartissez les légumes sur les assiettes et déposez-y chaque fois un poivron farci. Morcelez la feta par-dessus.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1757 kj
Énergie
420 kcal
Gras
16.2 g
Gras saturé
5.5 g
Glucides
48.8 g
Du sucre
12.9 g
Fibre
12.4 g
Protéine
20.9 g
Le sel
3.4 g
sodium
1345.9 mg

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