Poivrons pointus aux lentilles et à la feta

Poivrons pointus aux lentilles et à la feta

Type de plat Plat principal
Temps total 55 min
4 pers.

Ce plat végétarien met de la couleur dans les assiettes ! Découvrez la recette.

Poivrons pointus aux lentilles et à la feta

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min + ± 30 min au four
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Tranchez les poivrons pointus en 2 dans le sens de la longueur, et retirez-en les graines et les filaments blancs. Coupez les champignons en 4. Émincez l’ail et les oignons rouges.

  4. Faites cuire le boulgour dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  5. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les oignons rouges, l’ail et les champignons 5 min. Rincez les lentilles sous l’eau froide et ajoutez-les à la préparation. Intégrez-y également le boulgour et les pignons de pin. Assaisonnez de sel, de poivre et d’herbes de Provence.

  6. Disposez les demi-poivrons pointus sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et farcissez-les de mélange au boulgour. Émiettez la feta par-dessus et glissez ± 30 min au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1927 kj
Énergie
461 kcal
Gras
25.7 g
Gras saturé
11.7 g
Glucides
37.5 g
Du sucre
10.1 g
Fibre
9.9 g
Protéine
22.2 g
Le sel
3.1 g
sodium
1259.6 mg

Combiner

Vin Hardy’s « Stamp of Australia » Cabernet-Merlot Australie Bière Curtius Smash Bière blonde

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