Potage d'automne au potiron (sans gluten)

Potage d'automne au potiron (sans gluten)

Type de plat Soupe
Temps total 25 min
4 pers.

Potage d'automne au potiron (sans gluten)

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Si vous utilisez du potiron frais, pelez-le, épépinez-le et coupez-le en dés.

  4. Préparation:
  5. 1. Faites chauffer le beurre dans une casserole à bord haut et rissolez-y les lardons durant 2 min. Retirez-les de la casserole et réservez au chaud.

  6. 2. Dans la même casserole, faites étuver les légumes pour potage surgelés pendant 3 min. Ajoutez les dés de potiron, saupoudrez de thym et arrosez de bouillon. Laissez mijoter durant 20 min.

  7. 3. Mixez le potage et laissez-le un peu sur le feu. Intégrez la crème fraîche (sans laisser bouillir) et les lardons. Salez et poivrez selon votre goût.

  8. Présentation:
  9. Servez immédiatement et proposez, à part, des croûtons gratinés (voir conseil).

Astuce

Croûtons maison Au lieu des amandes effilées, vous pouvez préparer des croûtons maison pour agrémenter ce potage automnal. Dans des tranches de pain sans gluten, découpez des formes à l'aide de pochoirs à biscuit ou d'un petit couteau et faites-les dorer à la poêle dans 1 à 2 c. à soupe d'huile d'olive. Pour les gratiner, recouvrez les croûtons de fromage (du fromage d'abbaye par ex.) et placez-les sous le gril jusqu'à ce que le fromage soit légèrement gratiné.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
934 kj
Énergie
223 kcal
Gras
16.8 g
Gras saturé
8.6 g
Glucides
12 g
Du sucre
5.8 g
Fibre
2.8 g
Protéine
6.9 g
Le sel
0.9 g
sodium
352 mg

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